Welche 4 Grundgewohnheiten du dir unbedingt aneignen solltest

Ein Philosophieprofessor machte mit seinen Studenten ein Experiment zum Thema Zeitmanagement: Er nahm ein grosses Glas und füllte es mit grossen Steinen. Dann fragte er seine Studenten: „Ist das Glas voll?“ Alle waren sich einig: Ja! Der Professor nahm eine Tüte mit Kieselsteinen und liess sie ins Glas fallen – sie füllten die Löcher, die die grossen Steine hinterlassen hatten. Er fragte nochmal: „Ist das Glas jetzt voll?“ Die Studenten ahnten, worauf er hinaus wollte und verneinten. Der Professor liess etwas Sand in das Glas gleiten und noch immer war das Glas nicht voll – erst, als er es mit Wasser komplett auffüllte.

Was lässt sich aus diesem Experiment schliessen? Es zeigt uns, dass wir die grossen, wichtigen Dinge an erster Stelle ins Glas geben müssen – ansonsten haben sie keinen Platz mehr.

Wir müssen also das, was uns am wichtigsten ist, als oberste Priorität einstufen und diese Dinge dementsprechend in unseren Alltag einplanen – ansonsten gehen sie unter.

Wenn dir ein gesunder Lebensstil also am Herzen liegt und du dir und deiner Endometriose Gutes tun möchtest, dann solltest du deinen Alltag entsprechend gestalten. Doch es gibt vier Gewohnheiten, die so elementar sind, dass allein eine davon schon enormen positiven Einfluss auf dein Leben haben kann. Sie sind deshalb elementar, weil sie andere positive Gewohnheiten fördern und es dir erleichtern, ein produktiverer, besserer Mensch zu werden.

Charles Duhigg, Autor von „The Power of Habit“ und Gretchen Rubin, Autorin von „Better than Before“ sind sich einig: Es gibt sie, die grundlegenden Gewohnheiten, welche die Basis für andere gute Gewohnheiten legen. Sie geben uns die Kraft und die Energie, unsere Gewohnheiten und damit unseren Alltag positiv zu verändern und mehr aus unserem Leben herauszuholen: Dazu gehören Schlaf, Sport, gesunde Ernährung und eine aufgeräumte Umgebung. Sie bilden die nahrhafte Erde, auf der unsere anderen guten Gewohnheiten wachsen.

Diese vier Hauptgewohnheiten pushen sich gegenseitig, fördern den anderen, geben uns Energie und machen uns produktiver. Damit legen sie den Grundstein für andere, positive Gewohnheiten, mit denen wir unser Leben nachhaltig verändern können.

Wenn wir unsere Zeit und unsere Bemühungen in Gewohnheiten legen, die uns vorwärts bringen, schaffen wir es, uns selbst jeden Tag zu verbessern. Dadurch werden wir nicht nur zu besseren Versionen unserer Selbst, sondern sind auch wertvollere Mitmenschen für unsere Partner, Familie und Freunde.

Hier kannst du dir die Podcastfolge anhören:

Wie steht es bei dir? Haben diese vier Grundgewohnheiten einen festen Platz in deinem Alltag?

Wenn nein, was nimmst du für dich mit?

Alles Liebe,

Deine Romina

Shownotes

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