Heute habe ich ein weiteres, spannendes Interviewspecial für dich – und zwar möchte ich dir in dieser Folge gerne Physiotherapie und Beckenbodentraining als möglichen Ansatz zur Behandlung von Endometriose vorstellen.
Als Interviewgast unterstützt mich dabei Physiotherapeutin und Expertin für chronische Beckenschmerzen Annika Cost. Sie hat sich auf Frauengesundheit spezialisiert und unterstützt Endometriosebetroffene.
Physiotherapie kann ein vielversprechender Ansatz sein, weil ganz oft Verspannungen im Beckenbereich und Unterleib vorhanden sind, die zu Schmerzen beim Sex, beim Toilettengang und im alltäglichen Leben auslösen können.
Der zentrale Stellenwert des Beckenbodens
In unserem Interview hebt Annika hervor, dass der Beckenboden oft der Schlüssel zum Umgang mit Endometriose-Symptomen ist, insbesondere wenn es um Schmerzen beim Sex geht. Eine spezialisierte Physiotherapie, die vaginale Untersuchungen und Behandlungen umfasst, kann entscheidend sein, um den Spannungszustand des Beckenbodens zu beurteilen und zu behandeln. Diese Behandlungen setzen eine spezifische Qualifikation voraus und sollten bei der Auswahl eines Therapeuten berücksichtigt werden.
Die Macht der Atmung
Ein wiederkehrendes Thema in Annikas Ansatz ist die Atmung. Sie beschreibt, wie eine tiefe Bauchatmung den Beckenboden entspannt und das gesamte System positiv beeinflusst, von der Verringerung der Muskelspannung bis hin zur Förderung des Lymphflusses. Die Atmung ist ein grundlegendes, aber mächtiges Werkzeug, das zur Selbsthilfe angewendet werden kann und den Grundstein für weitere Behandlungen legt.
Hilfe zur Selbsthilfe
Weiter betont Annika die Bedeutung der Eigenverantwortung und des Selbstmanagements bei der Behandlung von Endometriose. Sie motiviert Frauen, ihren Körper zu erkunden und eine positive Beziehung zu ihrem Beckenboden aufzubauen, auch wenn dies anfangs unbequem sein mag. Das Ziel ist, Frauen zu befähigen, ihren Beckenboden bewusst zu entspannen und dadurch Schmerzen zu lindern.
Ein ganzheitlicher Ansatz
Neben der Physiotherapie und dem Beckenbodentraining berücksichtigt sie auch andere wichtige Faktoren wie das Nervensystem, das Lymphsystem und die Ernährung. Sie unterstreicht, wie diese Systeme miteinander verbunden sind und wie eine ganzheitliche Herangehensweise zur Behandlung von Endometriose beitragen kann. Stressmanagement, eine antientzündliche Ernährung und das Bewusstsein für den eigenen Körper sind entscheidende Elemente ihres Therapieansatzes.
Die Bedeutung von Grenzen und Emotionen
Interessanterweise führt Annika aus, dass die Fähigkeit, Grenzen zu setzen und Emotionen zu regulieren, direkt mit der Bewältigung von Endometriose zusammenhängen kann. Sie spricht über die Notwendigkeit, das innere Kind zu heilen und Glaubenssätze zu hinterfragen, die zur Unterdrückung von Bedürfnissen führen können. Diese tiefgreifenden emotionalen Arbeit kann einen signifikanten Einfluss auf die körperliche Gesundheit haben.
Hier kannst du dir das ganze Interview mit Annika anhören:
Oder ganz einfach auf Youtube anschauen:
Ich hoffe sehr, dass du ganz viel Wissen, Ahas und jede Menge Inspiration für deinen eigenen Weg mitnehmen konntest.
Hast du schon Erfahrungen mit Physiotherapie und oder Beckenbodentraining machen können? Wenn ja, dann teile sie doch gerne in den Kommentaren mit uns 🙏❤
Über Annika Cost
Hallo, ich bin Annika, Msc. Physiotherapeutin mit dem Schwerpunkt Frauengesundheit und chronische Erkrankungen. Mein Spezialgebiet ist die Begleitung von Endometriose Betroffenen auf ihrem Weg zu mehr Leichtigkeit und Lebensfreude. Ich arbeite mit Techniken aus der Physiotherapie, Hypnose, dem Ernährungscoaching und der Nervensystemregulation, aber auch die Arbeit am Beckenboden und dem Lymphsystem spielen eine große Rolle. Jede Begleitung ist individuell auf die jeweilige Person abgestimmt. Mein Ansatz ist immer die Hilfe zur Selbsthilfe, weil ich davon überzeugt bin, dass Du schon alles in dir trägst, was Du auf deinem Weg brauchst. Ich helfe dir dabei deinen Weg zu finden und ihn zu gehen.
Hier findest du Annika auf Instagram: @physiotherapie.fuer.frauen
Und hier findest du alle Infos zu Annikas Onlinekurs Endobalance: https://ac-physio.de/endobalance/
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Wenn du Interesse hast, melde dich also gerne bei Annika!
Hier findest du zudem das Video zu den BIG 6 zur Aktivierung des Lymphsystems: https://www.stopchasingpain.com/the-big-6-tm/