Wie du deinen Körper wieder in Besitz nimmst und zur heiligen, weiblichen Sexualität findest

Sexualität ist noch immer ein Thema, über das wir noch viel zu selten sprechen. Zumindest meine ich damit die Gespräche, auf die es wirklich ankommt.

Gerade bei uns Endometriose-Betroffenen sind Schmerzen beim Sex keine Seltenheit, sondern eher die Norm. Und genau wie Schmerzen bei der Menstruation halten es viele Frauen noch immer für vollkommen normal, dass Sex mit Schmerzen verbunden ist.

Auch tragen wir noch ganz oft ganz viel Scham mit uns herum und dazu regelrecht toxische Überzeugungen, die uns davon abhalten, Sex und Intimität als etwas Wunderschönes, sogar etwas Heiliges zu erleben und wahrzunehmen.

Um hier etwas Licht ins Dunkel bringen zu können, habe ich Nexieen Weber vom Instagramkanal @plantpleasurepriestess ins Interviewspecial geholt. Nexieen oder kurz Nexi ist Psychotherapeutin und Sensual Embodiment Coach und trägt den wundervollen Spitznamen „Pleasure Fee“. Sie arbeitet hauptsächlich mit sexuell traumatisierten Menschen.

Im ersten Teil des Interviews sprechen wir unter anderem darüber, wie es ist, den Körper wieder voll anzunehmen, den Körper wieder in Besitz zu nehmen und wie sehr es gerade für uns Frauen heilsam sein kann, sich voll zu spüren und das Leben mit allen Sinnen zu geniessen.

Oftmals sind wir aber teilweise oder komplett abgetrennt von unserem Körper und sehr verkopft unterwegs. In unserer Gesellschaft haben wir oft auch transgenerationale Traumata, die sich durchziehen und zu Überzeugungen führen wie „es ist nicht sicher“, „es ist nicht sicher, sinnlich zu sein“, „es ist nicht sicher, Frau zu sein“.

Und wenn wir diese Traumata nicht fühlen, nicht lösen wollen, ist eine Strategie halt, sich vom eigenen Körper abzuwenden, abzutrennen. In der Kindheit lernen wir, wenn es nicht sicher ist oder sich nicht gut anfühlt, uns da abzuwenden. Ein Beispiel dazu ist, dass unsere Grenzen als Kinder oftmals nicht gewahrt und geschützt werden.

Dabei ist unser Körper ein Tempel, den wir als heiliges Gefäss nutzen können, der uns durch unser Leben trägt.

• Kollektives Trauma
• Ursachen, die dazu führen können, dass wir uns von unserem Körper abtrennen
• Grenzen setzen und Nein sagen können
• Der Unterschied zwischen Wissen und Verkörperung
• Wie du eine tägliche Pleasure-Practice in deinen Alltag holen kannst
• Nexi’s Tipps für mehr Verkörperung
• Scham und wie sich das zeigen kann
• alte Überzeugungen zu unserer Sexualität
• Ursachen von Schmerzen beim Sex
• Wie sich Schmerz-Triggerpunkte wandeln können
• Wie sich befreite weibliche Sexualität äussern kann
• Warum uns eine männliche Strategie bei weiblichen „Problemen“ nicht unbedingt weiterbringt

Hier kannst du dir Teil 1 des Interviews mit Nexi anhören:

Teil 2 des Interviews folgt am 23.11.2022.

Im zweiten Teil des Interviews sprechen wir darüber, wie wir zu diesem erfüllten Körperbewusstsein kommen und wie wir auch eine erfüllte, sinnliche Sexualität leben können: Nämlich in dem wir uns unserer weiblichen Qualitäten bewusst werden und diese gezielt leben.

Wichtig ist auch, tatsächlich da zu starten, wo du gerade wirklich stehst. Und einfach mal wahrnehmen was ist. Oftmals startet es nicht mit mehr Lust, sondern mit Grenzen wahren, vielleicht auch mal zu weinen oder zu trauern und sich von da an langsam vorzutasten.

Eine sinnliche Embodiment-Praxis kann dich genau bei diesem Prozess Schritt für Schritt unterstützen.

Nexi hat auch Triggerpunkte angesprochen, also Punkte, die sich in unserem Schossraum nicht angenehm anfühlen oder sogar Schmerzen auslösen können. Diese Triggerpunkte sind oftmals Verspannungen in unserer Vagina, die wir zum Beispiel mittels gezielten und von ausgebildeten Menschen ausgeübten Yoni-Massagen oder Osteopathie. Natürlich kannst du das auch selber machen und in die Triggerpunkte gezielt reinatmen und wenn es sich richtig anfühlt, dort mittels sanfter Massage die Verspannungen aufzulösen. Auch Yoni-Steaming kann ein wunderbarer Weg sein, um diese Verspannungen zu lösen.

Nexi hat auch einen tollen Vorschlag, wie du deinen Partner, deine Partnerin auf diesem Weg einspannen kannst und wie wichtig hier auch die Kommunikation miteinander ist.

Mögliche Ideen für eine tägliche Pleasure-Praxis:

• Tanzen
• Gesichtsmassagen
• Yoga
• Hände aufs Herz und auf den Schossraum und bewusst reinatmen
• dich mit Frauen umgeben, die mehr in der Sinnlichkeit und Lust sind
• ich wünsche mir für mich… (z.B. eine erfüllte Sexualität)
• setz dich nackt vor den Spiegel und betrachte dich, nimm dich wahr
• wie kann ich die Lust in meinem Alltag (abgesehen von meiner Sexualität) erhöhen? Wie kann ich zum Beispiel mein Frühstück lustvoller gestalten?
• Lustvolle Geschichten lesen – zum Beispiel in einer heissen Badewanne mit einem sinnlichen Badezusatz
• dich massieren lassen
• barfuss laufen
• in der Natur sein
• mehr in deinen Körper kommen – wie auch immer!

Ein ganz wichtiger Einflussfaktor ist bei diesem Thema auch immer die Pille bzw. künstliche Hormone. Sowohl bei Nexi und mir hatte die Pille enormen Einfluss auf unsere Lust und Sexualität. Aber gleichzeitig kann es auch schwierig sein, sich selbst überhaupt wahrzunehmen, was das Embodiment tatsächlich erschweren kann.

Hier kannst du dir den zweiten Teil des Interviews mit Nexi anhören:

Über Nexi

Shownotes:

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Per Mail: hallo@rominascalco.ch
Instagram: @rominascalco

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